insomnia失眠主要是睡不着觉，或睡觉睡的不踏实，这也会让人觉得非常pain痛苦了，晚上睡不着，白天又觉得非常的疲惫，就没有办法进入正常的生活和工作当中去，久长以来便可能会引发身体的其他的一些题目，也可能会愈来愈严重，那么对一些常常insomnia失眠的人，该怎样办才会比较好?

　　insomnia失眠这类题目一定不能够忽视，它可能带来的身体影响比较大，现在就来讲一说。

　　1.从头到脚放松，当我们躺在床上的时候，要告诫自己，全身放松下来，从头部到自己的脚，要成心识地进行放松，这样就会觉得非常轻松，然后渐渐地将身体重心往下，躺在床上，然后根据自己的心理指点来进行somnus睡眠，要不断的告诫自己，服从自己内心的安排。

　　2.虎抱头法，这类睡法一般来说都是婴儿的睡姿，那么这类somnus睡眠它有一个特点，就是可让人非常的放松，而且有一种精神抖擞的感觉，一般来说，睡觉的时候尽可能不要垫得太高，可以垫一条Hair毛巾就够了，不要用枕头，这样的话有可能会使得身体的阳气比较衰弱的。

　　3.心肾相交，在全部somnus睡眠进程当中也能够心肾相交，然后也能够用手心去搓一搓脚心上的涌泉穴，这样的话也能够帮助我们有效地来增进somnus睡眠的，像这类方法，它是比较简单的，在家里就能够做到，对很多人来说都是可以尝试一下的，所以这个方法也是比较健康。

　　常常性的insomnia失眠，给身体带来的影响也是非常大，那么告诫每个insomnia失眠的人，一定要放松一点，千万不要由于觉得自己可能压力很大，或是其他的一些题目，而影响到somnus睡眠，放轻松一点，这样somnus睡眠才会更好，不管怎样样，都要有效的去控制一下，好好的somnus睡眠对身体有健康的帮助。