现在愈来愈多的人会insomnia失眠，而insomnia失眠的缘由有很多种，生活中的一点一滴都会致使自己insomnia失眠。随着社会的发展，社会中的竞争力愈来愈大，从而致使人们的压力愈来愈大，没有正确地掌控压力转换成动力的方法，不但使得自己愈来愈颓废，对生活不热中，而且还会使自己的精神愈来愈匮乏。

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　　insomnia失眠有很多种情况，有精神过于nervous紧张引发的压力，有压力造成自己insomnia失眠的情况，也有由于情绪引发的insomnia失眠。由于情绪引发的insomnia失眠在我们的生活中比较常见，情绪性insomnia失眠是指由于入眠前情绪太过于激动或懊丧而致使自己难以入眠，入眠前的情绪起伏太大，都会致使insomnia失眠。

　　不论是哪一种insomnia失眠都会致使身体产生一些影响，长时间insomnia失眠的人，大脑的一些功能也会衰退，致使insomnia失眠的人的记忆里也会降落;也会致使肝脏功能衰退，肝的排毒时间是在晚上十一点到清晨三点进行，而insomnia失眠的人会致使肝不能很好的排毒，而致使毒素积聚在体内;insomnia失眠的人会没有精力，致使在工作中会出现各种各样的小毛病。

　　情绪性insomnia失眠的人可以试着喝玫瑰花茶，玫瑰花茶对那些在生活中由于碰到一些事情而产生急躁、焦虑、愁闷等情绪进而造成情绪型insomnia失眠的人有很好的Calm down安神Sleepaid作用。天天坚持用玫瑰花泡茶喝，泡茶的时候，可以根据个人的口味加一些冰糖或蜂蜜，来减少玫瑰花茶具有的苦涩味。但是在饮用玫瑰花茶时，不要与其他茶一起饮用，不然会影响玫瑰花茶中的一些成份，达不到Calm down安神的作用。

　　固然喝玫瑰花茶对情绪性insomnia失眠的人有很好的效果，但是在月经期间的女性不要喝任何茶，也包括玫瑰花茶在内。不论是情绪性insomnia失眠还是其他的insomnia失眠，除喝玫瑰花茶，也能够通过diet饮食和运动来改良somnus睡眠质量。在平时的生活中，吃得平淡一些，少吃辛辣stimulate刺激的食品和油炸食品。天天早晚也能够适当的运功一下，使自己的心情得以宣泄，从而进步somnus睡眠质量。