我们几近每一个人都有过insomnia失眠的经历。由于社会的快速发展，快节奏的生活，insomnia失眠症抑郁症的产生率有上升趋势。 要先学会自我调理，晚上睡觉的时候，保持良好的somnus睡眠视律，渐渐放松自己的心情，尽可能给自己创造一个欢乐的氛围，这样才会减轻insomnia失眠抑郁症的symptoms症状。

　　insomnia失眠抑郁症主要performance表现为REMsomnus睡眠的潜伏期缩短，早醒及深somnus睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜somnus睡眠障碍会变得愈来愈严重，主要多为早醒和后醒很难在易入眠。病人常常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲痛地步而不自拔。insomnia失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，somnus睡眠时间极度缩短，但白天并没有obvious较好困意，只感到极度的疲惫和失落感，这是由于觉醒水平增高，使白天入眠也较困难。

　　医治抑郁性insomnia失眠的方法：

　　药(medicine)物医治：西药(medicine)物抗insomnia失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物资的不Balance平衡为医治原理，有着起效快，见效明显，副作用obvious较好的特点。而中药(medicine)物标本兼治，温顺调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样医治insomnia失眠抑郁症的苭物选择上，还会更多的斟酌患者身体素质、symptoms症状轻重等多方面factor因素。

　　心理医治：以药(medicine)物医治为主，心理医治为辅的综合疗法，是目前临床医学界在斟酌怎样医治抑郁性insomnia失眠时的首选方法。在用苭物医治的同时，配合心理医治主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行动习惯，是一种辅助的医治方法。

　　移情医治：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁性insomnia失眠患者的心情得到明显的放松。同时培养对新鲜事物的爱好和爱好，让自己的生活天天都充实、积极，这是患者在寻求怎样医治抑郁性insomnia失眠疗法时，不用花钱自己动手就可以办到的方法。

　　由于很多insomnia失眠患者都有“insomnia失眠期特性焦虑”，一到晚上就担心睡不着，然后就尽力去让自己快入眠，结果适得其反。专家建议较重的患者，还是要尽快求医，只有在医生的专业指点下，焦虑抑郁，才能获得更快、更好的医治效果，彻底摆脱insomnia失眠困扰。