insomnia失眠是一件非常pain痛苦的事情、特别对长时间的人群来讲，一旦进入到黑夜，就是他们较pain痛苦的时刻。insomnia失眠究竟是什么呢?insomnia失眠就是指人没法入眠或没法保持somnus睡眠状态，致使somnus睡眠不足。引发insomnia失眠的缘由有很多，有本身factor因素也有外界的factor因素。今天我们就一起来看看致使心理insomnia失眠的缘由有哪些。

　　很多insomnia失眠患者一睡到床上就开始担心自己今天晚上睡不着该怎样办，这是一种怕insomnia失眠心理状态。这类情况下，越是暗示自己快点入眠，结果却是适得其反的。我们人体的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个进程。白天处于兴奋状态，夜晚则需要停下来休息。可是，insomnia失眠者的头脑一直处于兴奋状态，也就造成了insomnia失眠。

　　很多人在睡觉时会做梦，有好梦，自然就会做噩梦。有些人常常对做梦有fear恐惧心理，不敢正确看待这件事，以为梦是somnus睡眠不佳的performance表现，对人体有害，乃至以为做梦就是insomnia失眠。这些毛病的观点常常对人造成焦虑不安的情绪，致使后面睡觉时都在想做梦这件事。实在，做梦不但是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。每一个人都会做梦，这没有什么惧怕的，不要有心理负担。

　　有些人由于自己烦的一次毛病，或由于自己没有做好一件事情，久久不能谅解自己，在夜晚经常对自己自责。这类自责心理缭绕在心头，难以短时间内排除，这样也就影响了somnus睡眠，造成insomnia失眠。

　　心理insomnia失眠，归根结柢还是心理factor因素致使的。心理的种种想法都会影响我们的somnus睡眠。因此，在每次睡觉之前较好放松自己，不要想太多烦心的事情，把烦恼丢在白天解决，晚上就暗示自己放轻松点，这样才能尽早入眠。