我们知道insomnia失眠多梦常常会出现精神委靡、嗜睡、疲惫、忘记等symptoms症状，假如常常是insomnia失眠多梦那么就要留意调理身体了。实在，可以通过中药(medicine)物调理身体，根据自己的实际，选择合适的药(medicine)物医治，中药(medicine)物医治insomnia失眠副作用较小。下面，先容一下。

　　晚上insomnia失眠多梦，可以尝试一下的改良somnus睡眠的方法：

　　改良somnus睡眠的方法一：龙眼。中医告知我们，龙眼味、性温，而且还有补心益脑、养血Calm down安神的功效。平时我们可以饮用龙眼茶。还可以用龙眼，加上白糖，用小火煮汤饮用，特别是临睡前饮用，对改良somnus睡眠非常有益。

　　改良somnus睡眠的方法二：小米红枣粥。我们都知道脾胃功能不好，那么somnus睡眠质量就差。而小米、红枣能调养脾胃，合适脾胃分歧的insomnia失眠者。可以取适当的小米，蜂蜜，加上大枣，大枣要去核。用小米、大枣用慢火煮粥，等到粥成后，再加入一些蜂蜜，在睡前食用，比较好入睡。

　　改良somnus睡眠的方法三：黄酒核桃仁汤。核桃，白糖，两样一起碾为泥，加黄酒，用小火煎煮好后便可食用，天天2次，对insomnia失眠、久喘等有比较好的医治效果。

　　改良somnus睡眠的方法四：核桃五味蜜糊，有Tonifying kidney补肾固精作用。核桃，五味子，蜂蜜，一起共研膏状食用。对肾虚、耳鸣、神经衰弱、盗汗，insomnia失眠等有不错效果

　　insomnia失眠多梦吃什么中药(medicine)物，进步somnus睡眠质量?刚刚，我们先容了几种医治insomnia失眠的方法。大家为了进步somnus睡眠质量，应当留意多休息，劳逸结合，假如要吃中药(medicine)物医治，那么较好到中医院在医生把脉以后，根据实际开药(medicine)物。还有，睡前不要喝过量的水。